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2018-12-19 17:04 来源:39健康网

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广东男篮后卫赵睿和斯隆分别得到28分和29分,成为广东男篮的最大功臣,易建联和尼克尔森各自得到17分,周鹏14分。在1-6落后的情况下,权健仍旧按部就班的继续踢比赛,赵旭日第79分钟接队友角球传中头槌破门,第89分钟,帕托主罚杨旭制造的点球命中。

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好评回答

2018-12-19 10:57:55
徐贵济 |2018-12-19 10:57:55 0 0 评论
一感觉到宫缩,你就可以开始吸气。放松双肩,做缓慢而深长的呼吸,就像是在向腹部输送空气一样,因为缓慢的吸气可以保证充足、稳定的氧气供应,你可以想象自己正通过呼吸,把能量慢慢地向子宫和胎儿输送。在整个子宫收缩期间,要保持做深长的呼吸。当宫缩增强时,要特别注意调整呼气,这时呼气会因为紧张而变快或者变短,而且控制呼气要比控制吸气容易得多。千万不要屏住呼吸。人在面临疼痛和恐惧的时候,本能的反应是尚耸起肩膀和屏住呼吸,
结果反而引起了机体的高度紧张。作为产妇的你,当疼痛还不是很剧烈的时候,也会像平时那样本能地屏住呼吸,以为这样做可以缓解疼痛。实际上,屏气或者浅快的呼吸都会引起周身的紧张,会减少母体和宝宝的供氧量,导致能量供应的下降和疼痛感、恐惧感的加剧。在调整呼吸的同时充分发挥你的想象,或者想象着你的宝宝正在沿着阴道向下滑动。
另外一种可以帮助你集中精力的方法是数数。吸气的时候,你可以告诉自己:"我在做第1次呼吸,我在做第2次呼吸,我在做第3次呼吸"等。如果这种方法有效,可以建立起一种节律性,帮助你控制子宫的收缩。
 
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